Znajdujesz się tutaj: lejdisstudio.pl > Porady > Nastolatki i farbowanie włosów

Twój stres

Stres jest reakcją organizmu na zagrożenie życia lub zdrowia, jest również reakcją walki bądź ucieczki. Watro wiedzieć jak rozpoznać stres. Na pewno  rozpoznasz u siebie, że jesteś bardziej pobudzony i masz więcej energii niż zwykle- do dzięki temu, że gdy się stresujemy to glukoza jest uwalniana do krwi. Innymi oznakami stresu są: szybsze bicie serca, przyspiesza i spłyca się również twój oddech, zaczynają pocić ci się ręce lub stopy. Podczas, gdy się stresujemy bardzo często zasycha nam w ustach, czujemy również napięcie w żołądku i jelitach.  Jest kilka sposobów, aby spowolnić reakcję stresową, na pewno musisz oddychać płynnie i głęboko, przeponą i klatką piersiową. Warto jest również w takich sytuacjach pić dużo czystej, mineralnej wody, dzięki temu nasza krew będzie rzadsza i będzie lepiej krążyła po naszym organizmie- zapobiegniesz w ten sposób poceniu się. Ważne jest również, aby rozluźnić swoje mięśnie, szczególnie mięśnie szczęki, karku i ramion.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.