Znajdujesz się tutaj: lejdisstudio.pl > Odzież damska i męska > Co nosić zimą?

Relaks po ciężkim dniu

Chyba każdy marzy o chwili tylko dla siebie po powrocie z pracy i po bardzo ciężkim dniu. Ulgę na pewno przyniesienie wieczorna gimnastyka z relaksującą muzyką w tle. Nie wykonujmy wtedy ćwiczeń, które będą obciążały nasze mięśnie, zadbajmy o to, aby się odprężyły.

Na początek przyjmij wygodną pozycji ciała. Ważne jest, aby stopy rozstawić  na szerokość swoich bioder, następnie lekko ugnij kolana. Oddychaj równomiernie i obserwuj swoje tempo oddechu. Sama pozwól oddechowi się unormować.

Obserwuj wrażenia napływające z ciała. W ten sposób wyrzucisz z siebie całodniowy stres.

Jeśli czujesz, że masz spięty kark, ramiona i plecy możesz się porozciągać. Wykonaj około 15 skłonów na prostych nogach, później powtórz czynność z nogami rozstawionymi- w lekkim rozkroku. Możesz również zataczać koła swoimi barkami.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.