Znajdujesz się tutaj: lejdisstudio.pl >Artykuły dla kategorii ‘Relaks i stres

Jak sobie radzić ze stresem

Na co dzień przeżywamy wiele sytuacji stresujących, ale warto zastosować kilka bardzo prostych sposobów, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem. Pierwszym krokiem, aby to uczynić jest poznanie tego, co nas stresuje każdego dnia, najlepiej zrobić sobie listę i wypisać na niej wszystko co wywiera w nas ten bodziec. Kolejny krok to wyeliminowanie niepotrzebnego stresu. Są dwie grupy stresu: taki, który z łatwością możemy wyrzucić ze swojego życia i taki, który w nim niestety pozostanie bądź ciężko się go pozbyć. Do pierwszej grupy można zaliczyć na przykład jeśli stresuje cię ta okropnie nie miła kobieta z kiosku, u której codziennie kupujesz bilety to zacznij

Odprężenie

Nie ma to jak się porządnie odprężyć i zrelaksować po bardzo stresującym dniu w pracy bądź na uczelni. Na pewno każdy z nas podczas codziennej pracy czy podczas codziennych zajęć w szkole czy na uczelni się stresuje. A to szef ciągle narzuca większe tempo pracy i ledwo się wyrabiasz na zakrętach, a to w szkole jakaś ważna klasówka się szykuje, albo na uczelni najważniejsze kolokwium w semestrze po którym okaże się czy nadal będziesz studiować czy rok będzie do tyłu. Przykładów jest tak wiele jak ludzi. Przecież każdy ma inne problemy, obowiązki czy ważne wydarzenia w życiu. Ważne jest, aby po takim stresującym dniu się zrelaksować i wyłączyć się od

Stresujące sytuacje

Każdego dnia przeżywamy kilkanaście stresujących sytuacji. Czasem nawet nie wiemy, że dana czynność bądź przebieg zdarzeń wywołuje w nas uczucie stresu, są to niby błahe rzeczy, ale jednak nas stresują. Wiele ludzi nawet nie wie, że wychodząc z domu i idąc na przystanek autobusowy się stresuje tym, że nie zdążymy przybyć na przystanek przed przyjazdem autobusu, w sumie nie ma nic w tym stresującego, ale ten bodziec się pojawia, jest to udowodnione naukowo. Kolejną stresująca sytuacją z życia codziennego jest stanie w kolejkach czy przechodzenie przez ulicę na drugą stronę. Do sytuacji stresujących dochodzi każdego dnia, ale nie zawsze wiemy, że akurat w tym m