Znajdujesz się tutaj: lejdisstudio.pl > Dodatki do odzieży > Spinki do koszuli i krawata

Jak sobie radzić ze stresem

Na co dzień przeżywamy wiele sytuacji stresujących, ale warto zastosować kilka bardzo prostych sposobów, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem. Jak sobie radzić ze stresem Pierwszym krokiem, aby to uczynić jest poznanie tego, co nas stresuje każdego dnia, najlepiej zrobić sobie listę i wypisać na niej wszystko co wywiera w nas ten bodziec. Kolejny krok to wyeliminowanie niepotrzebnego stresu. Są dwie grupy stresu: taki, który z łatwością możemy wyrzucić ze swojego życia i taki, który w nim niestety pozostanie bądź ciężko się go pozbyć. Do pierwszej grupy można zaliczyć na przykład jeśli stresuje cię ta okropnie nie miła kobieta z kiosku, u której codziennie kupujesz bilety to zacznij kupować bilety w innym kiosku lub gdzieindziej i w większych ilościach. Jak sobie radzić ze stresem Pozbędziesz się sytuacji powtarzającej się codziennie, która wywołuje stres. Kolejnym środkiem na stres jest częste uśmiechanie się, warto przypomnieć sobie wtedy jakieś zabawne historie, które się ostatnio przydarzyły, dobrze jest również mieć kogoś bliskiego, przyjaciela, przyjaciółkę lub nawet może to być mama czy siostra, ktoś komu będziesz mogą się wyżalić, wygadać, poradzić itp., to również bardzo pomaga w radzeniu sobie ze stresem. Kolejnym krokiem na pozbycie się stresu jest uprawianie sportu. Jak sobie radzić ze stresem Regularne uprawienie sportu nie tylko pozwala rozładować napięcie, ale także pobudza wydzielanie endorfin, zwiększa odporność na stres, no i przy okazji pozwala zrzucić kilka kilogramów nadwagi.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby zostawić komentarz.